Descubre el delicioso y nutritivo mundo de las galletas proteicas de avena caseras.
Estas irresistibles galletitas son la opción perfecta para satisfacer tus antojos sin descuidar tus metas fitness.
Con un equilibrio ideal entre sabor y valor nutricional, estas galletas proteicas de avena te brindarán la energía que necesitas mientras cuidas de tu cuerpo.
Disfruta de su textura suave, el toque dulce de la avena y el poder de las proteínas en cada bocado.
¡Prepárate para deleitar tu paladar y mantenerte en forma con estas deliciosas cookies proteicas!
Ingredientes
- 2 Huevos
- 1 Plátano
- 50gr de avena
- 50gr de chía
- 15gr de crema de cacahuetes
- Cacao puro en polvo
- Nueces
¿Cómo hacer galletas de avena proteicas?
- Empezamos echando los 50 gramos de avena en un recipiente para batirlo.
- Una vez batido nos quedará una especie de harina de avena.
- Mezclamos el la chía, los huevos y el cacao a parte de la avena y lo batimos bien.
- Cuando tenga una textura más o menos homogénea, cortamos el plátano a trozos, lo echamos en la mezcla y volvemos a batir.
- De nuevo cuando vuelva a estar todo bien mezclado, echamos la crema de cacahuetes, y volvemos a batir.
- Después de esto, ya solo queda ir echando poco a poco la avena y seguir batiendo. Lo suyo es no echarla toda al mismo tiempo, ya que puede llegar a ser más complicado batir esta mezcla depende de la batidora que estés usando, o si lo estás haciendo de forma manual.
- Cuando esté la mezcla homogénea, hacemos la forma de la galleta y la ponemos en la bandeja del horno.
- Poner unas nueces por encima de la mezcla con forma de galleta.
- Meter al horno durante unos 15 a 20 minutos a 180º.
- Sacar el horno y dejar enfriar un poco.
Y listo, ya tendríamos nuestras galletas de proteína caseras, perfectas para tomar en meriendas, postres o media mañana.
Valor nutricional por cada 100gr
| Calorías | 336 kcal |
| Proteínas | 12,8 gr |
| Grasas | 19,6 gr |
| Carbohidratos de los cuales azúcares | 27,7 gr 5,7 gr |
| Fibra | 12,9 gr |