¿Qué es una receta fitness?
Una receta fitness no es nada más ni nada menos que un tipo de receta que poder añadir a una dieta que quiera conseguir alcanzar una alimentación y nutrición sana y equilibrada, que siempre nos ayude a tener un cuerpo lo más saludable posible.
Dentro de este tipo de alimentación, podemos encontrar diferentes objetivos, dietas de mantenimiento, dietas para definición y dieta para volumen.
Sea el caso que sea, una buena comida saludable siempre nos aportará todo lo necesario para conseguirlo.
Últimas recetas fitness subidas a la web
Pollo a la brasa
Lasaña de verduras y atún
Ensalada de patata y atún
Pollo a la ciruela
Arroz con conejo y caracoles
Pollo tikka masala
Galletas de avena proteicas
Batido de plátano y crema de cacahuetes
Arroz con calamares y gambas
Recetas fitness según la comida del día
Recetas fitness para hombre y mujer
Aquí en la página, no habrá división de categorías por sexo, ya que no existe realmente recetas fitness para hombres o recetas para mujeres.
Las comidas fitness deben ir siempre enfocadas por objetivos, tal y como he comentado ligeramente arriba.
Uno tendrá que añadir más o menos calorías a sus recetas saludables dependiendo de si quiere adelgazar o ganar masa muscular.
Beneficios de llevar una dieta fitness
El principal beneficio de añadir la comida fitness siempre a tu dieta, es el de llevar una vida mucho más saludable, aportándote todos los macro y micronutrientes que necesita tu cuerpo.
Como beneficio complementario, además podremos ver el de una mejora estética con respecto a nuestro cuerpo, ya que este cambiará para mejor.
Para que estos beneficios se vean al 100% en nosotros, deberemos además de llevar una dieta y alimentación saludable, una buena rutina de ejercicios en nuestro día a día.
Aquí aprenderás a preparar recetas fitness de la forma más fácil posible
En Recetas Fitness, podrás aprender a preparar estos platos saludables, de la forma más rápida y fácil posible, ya que sabemos que a veces uno no come lo suficientemente bien debido al poco tiempo que pueda llegar a tener.
La mayoría de comidas saludables que encontrarás aquí, la tendrás preparada en menos de media hora, tiempo que se puede sacar en cualquier momento para dejar la comida hecha para el momento de tener que comer.
Comer sano, es barato
Además, otro de los aspectos en los que nos fijamos, es en el precio de los productos fitness, por lo que siempre intentaremos mostrar estas recetas saludables, con ingredientes que cualquiera puede tener por casa.
El poder elaborar una receta fitness lo más barata posible, es también una prioridad.
Las recetas fitness ricas en proteína, deben ser una de tus prioridades
Ha quedado claro dentro del mundo del fitness, que las dietas ricas en proteínas son claves, tanto para ganar masa muscular, como para mantenerla en una etapa de definición y que esta no disminuya.
En esta web encontrarás casi siempre recetas fitness altas en proteína, para que así puedas mantener tus músculos a salvo de la perdida, y que cada vez te veas más musculoso.
Además, aquellos que no son de tomar proteína en polvo están de suerte, ya que la mayoría de las recetas fitness de esta web, están elaboradas con alimentos que se pueden encontrar en cualquier supermercado. Otro punto a favor para la web de Recetas Fitness.
¿Cómo perder peso con Recetas Fitness?
Obtén un déficit de calorías
Exacto, si lo que quieres es perder peso y adelgazar, necesitarás quemar más calorías de las que tomas en el día.
Esto conseguirá que para obtener la energía restante, nuestro cuerpo obtenga esta de la grasa ya acumulada en nuestro cuerpo.
No dejes de comer
A pesar de necesitar un déficit calórico, esto no significa que debamos dejar de comer, ya que lo único que deberemos hacer será tomar otros tipos de alimentos, que nos aporten los nutrientes que necesitamos y que además nos aporten una baja cantidad de calorías.
Come mucho, pero elige bien el tipo de alimento.
Aumenta la ingesta de proteínas
Exacto, al igual que para ganar masa muscular, para adelgazar, deberás aumentar la cantidad de proteínas, ya que cuando comes proteínas, te sientes satisfecho durante más tiempo, por lo que el cuerpo pedirá una menor cantidad de comida.
Dietas rápidas
Además de todas las buenas prácticas que quiero transmitiros, también habrá una sección en la página donde podréis encontrar el lado más oscuro del Fitness…
Aquí os mostraré una pequeña cantidad de dietas rápidas, como por ejemplo la dieta de la piña, donde podrás perder una cantidad considerable de peso en un tiempo muy corto.
¿Y por qué te muestro esto? Primeramente, por curiosidad, y porque todo lo que es saber no está de mal.
Y segundo, porque es cierto que alguna vez necesitamos perder algo de peso para algún evento especial, y llevar a cabo una de estas dietas fitness durante 3 días una vez en nuestra vida no será perjudicial a la larga para nuestro cuerpo.
Pero eso sí, si estás pensando entrar en esta sección, hazte a la idea de que es algo extremo, y que solo deberá llevarse a cabo en momentos de gran necesidad.
Lo mejor siempre será mantenernos en forma y llevar un estilo de vida saludable, siendo constantes en el día a día.
Otros tipos de dietas
Además de estas dietas rápidas, aquí os voy a dejar algunas dietas conocidas y otras menos conocidas.
Algunas de ellas con el propósito de perder o ganar peso, y otras de ellas meramente enfocadas para un tipo de colectivo en específico.
Estas dietas y la información sobre ellas las traigo por ofrecer la mayor cantidad de información posible para mis lectores, y dar un poco mi opinión sobre algunas de ellas.