Las mejores Recetas Fitness [2020]

¿Qué es una receta fitness?

Una receta fitness o comida saludable no es nada más ni nada menos que un tipo de receta que poder añadir a una dieta que quiera conseguir alcanzar una alimentación y nutrición sana y equilibrada, que siempre nos ayude a tener un cuerpo lo más saludable posible.

Dentro de este tipo de alimentación, podemos encontrar diferentes objetivos, dietas de mantenimiento, dietas para definir y dietas para ganar músculo.

Para considerarse una buena receta sana, estos tipos de platos deberán contener en su mayor medida alimentos naturales, evitando así los ultraprocesados.

Además de esto, alejarnos de alimentos altos en azúcar, y bebidas alcohólicas, será totalmente clave para alcanzar nuestros objetivos saludables.

Nuestras últimas comidas fitness

Estos platos dietéticos, irán variando día tras día, ya que aquí a Recetas Fitness traemos nuevas recetas fit día sí y día también, así que podrás encontrar una gran variedad dentro de las mejores recetas fitness.

Tipos de recetas saludables según tus objetivos – Adelgazar o Ganar músculo

Las recetas enfocadas a la perdida de grasa de esta web, siempre serán características por contener una baja cantidad de calorías, y muchas de ellas con una predominación de proteínas con respecto a carbohidratos.

Mientras que las recetas para ganar músculo y volumen contendrán una mayor cantidad de calorías, mientras que los carbohidratos y proteínas variarán según la receta.

Eso sí, sea cual sea tu objetivo, cualquiera de las recetas siempre evitará el uso de alimentos ultraprocesados, y predominarán alimentos naturales.

Recetas fit según la comida del día

En Recetas Fitness, podrás encontrar los pasos parar preparar platos para todo el día, desde la primera comida hasta la última.

Gracias a esto podrás elaborar la dieta de toda la semana de una forma fácil y sencilla.

Encontrarás divididas las recetas sanas en desayuno, almuerzo, postre, merienda y cena.

Desayunos saludables

La lista de desayunos saludables y fáciles de hacer, contendrá tanto desayunos dulces como salados, para los amantes de cada sabor.

Se evitará el uso de azúcar, y se reemplazará por otros tipos de edulcorantes, ya que en el desayuno muchas personas pecan a la hora de añadir azúcar al café o la leche.

Almuerzos saludables

Con respecto a los almuerzos saludables y rápidos de hacer, predominarán muchas veces almuerzos fitness que se puedan preparar en muy poco tiempo, ya que muchas personas acaban comiendo comida prefabricada y poco nutritivas al tener poco tiempo para preparar sus comidas.

Además, si tienes poco tiempo, puedes dejarlas hechas el día anterior, y el mismo día a la hora del almuerzo tan solo tendrás que calentarla y comer.

Postres fitness

Con los postres fitness y saludables pasa exactamente lo mismo que con los desayunos, suelen ser comidas muy dulces y donde se puede caer en la tentación.

Para los postres dietéticos de Recetas Fitness, se usarán alternativas a productos azucarados, como puede ser el uso de chocolate puro 100% en vez de chocolate con leche y azucarado.

Meriendas sanas

Otro de los favoritos de nuestros lectores, meriendas sanas para adelgazar o ganar músculo.

Meriendas altas en proteínas, que podrás preparar e incluso llevarte fuera de casa para comer por ahí.

Déjate de productos ultraprocesados y dulces azucarados, y haz una merienda saludable y totalmente fitness.

Cenas saludables

Y la última comida del día, una lista de cenas saludables y poco pesadas, para dormir bien, y mantener el tipo.

Predominarán cenas poco calóricas, debido a que está demostrado científicamente que el cuerpo no debe dormir con el estomago lleno.

Varios estudios indican que además, se deberá cenar unas 2 horas antes de irnos a dormir.

Recetas fitness para hombre y mujer

Realmente no existen recetas fitness para hombres o recetas para mujeres.

Una dieta saludable debe ir siempre enfocada por nuestro objetivos, tal y como se ha comentado al principio, ya sea perdida de peso o ganancia de masa muscular.

Uno tendrá que añadir más o menos calorías a sus comidas dependiendo de este objetivo.

Beneficios de llevar una dieta fitness

El principal beneficio de añadir comida sana siempre a tu dieta, es el de llevar una vida mucho más saludable, aportándote todos los macro y micronutrientes que necesita tu cuerpo.

Como beneficio complementario, además podremos ver el de una mejora estética con respecto a nuestro cuerpo, ya que este cambiará para mejor.

Para que estos beneficios se vean al 100% en nosotros, deberemos además de llevar una dieta y alimentación saludable, una buena rutina de ejercicios en nuestro día a día.

Recetas fitness fáciles. Que se compliquen la vida los demás

En Recetas Fitness, podrás aprender a preparar estos platos saludables, de la forma más rápida y fácil posible, ya que sabemos que a veces uno no come lo suficientemente bien debido al poco tiempo que pueda llegar a tener.

La mayoría de comidas saludables que encontrarás aquí, las tendrás preparadas en menos de media hora, tiempo que se puede sacar en cualquier momento para dejar la comida hecha para el momento de tener que comer, ya sea para llevártela para el trabajo o para comértela en el momento.

Comer sano, es barato

Además, otro de los aspectos en los que nos fijamos, es en el precio de los productos fitness, por lo que siempre intentaremos mostrar estas recetas saludables, con ingredientes que cualquiera puede tener por casa.

El poder elaborar una receta fitness lo más barata posible, es también una prioridad.

Las recetas fitness ricas en proteína, deben ser una de tus prioridades

Ha quedado claro dentro del mundo del fitness, que las dietas ricas en proteínas son claves, tanto para ganar masa muscular, como para mantenerla en una etapa de definición y que esta no disminuya.

En esta web encontrarás casi siempre recetas fitness altas en proteína, para que así puedas mantener tus músculos a salvo de la perdida, y que cada vez te veas más musculoso.

Además, aquellos que no son de tomar proteína en polvo están de suerte, ya que la mayoría de las recetas fitness de esta web, están elaboradas con alimentos que se pueden encontrar en cualquier supermercado.

Dietas saludables y fitness para cualquier objetivo

Además de todas las recetas variadas que se ofrecen aquí en recetas fitness, también se quiere ofrecer para los menos experimentados con este tipo de alimentación saludable, información sobre diferentes tipos de dietas.

Estas dietas fitness que se ofrecen aquí, estarán enfocadas para diferentes tipos de objetivos, tanto para ganar músculo como para adelgazar.

Un par de ejemplos de estos tipos de dietas son la dieta de la piña, y la dieta cetogénica o keto.

No dudes en encontrar tu dieta perfecta y llevarla a cabo.