¿Buscas un batido delicioso y nutritivo para disfrutar después del entrenamiento o como un snack saludable? ¡No busques más!
Te presentamos el batido de plátano y crema de cacahuetes, una combinación irresistible para los amantes del sabor a crema de maní.
Pero este batido no solo es sabroso, también es una excelente opción para aquellos que buscan aumentar su masa muscular o subir de peso de manera saludable gracias a la presencia de proteínas y grasas saludables.
Además, ¡es muy fácil de hacer! Con solo unos pocos ingredientes y una licuadora, tendrás un batido delicioso y nutritivo en cuestión de minutos.
Descubre cómo preparar este batido y cómo puedes incorporarlo en tu dieta para alcanzar tus objetivos fitness. ¡No te pierdas este batido con mantequilla de maní para aumentar masa muscular!
Ingredientes
- 250 ml de leche
- 30 gr de crema de cacahuete
- 1 plátano
- Hielo
¿Cómo hacer un batido con crema de cacahuete para aumentar masa muscular?
- Cortar el plátano a trozos, e introducir junto a la leche y la crema de cacahuetes en el vaso de una batidora eléctrica.
- Triturar con nuestra batidora hasta que quede una textura bastante líquida.
- Echar sobre otro vaso, y añadir hielo si gusta para tomar este batido mucho más frío.
Y listo, como has podido comprobar este batido de crema de cacahuetes y plátano se puede preparar de una forma muy rápida y sencilla.
Además, para épocas como el verano viene de perlas.
Valor nutricional por cada 100g
| Calorías | 174 kcal |
| Proteínas | 7,4 g |
| Grasas de las cuales saturadas | 8,6 g 2,1 g |
| Carbohidratos de los cuales azúcares | 17,4 g 12,4 g |
| Fibra | 1,8 g |
| Sal | 72 mg |