Hoy os traigo una receta de yogur con cereales y frutos rojos que es súper sencilla de preparar y que os servirá para aquellos días en los que no tenéis tiempo de prepararos un desayuno demasiado elaborado, o para esas tardes que no sabéis que merendar.
Es una receta muy apetecible por sus colores tan llamativos que dan los frutos rojos, y es genial para incorporarla a vuestra dieta saludable.
Además, los hidratos aportados gracias a los cereales que añadiremos serán unos hidratos de alta calidad, con su aportación de proteína por parte del yogur natural y todos esos micronutrientes que nos aportarán esos tan deliciosos frutos rojos.
¿Os enseño a prepararla?
¡Allá vamos!
Ingredientes:
- 150 gr de yogur natural (equivalente a un vasito de yogur).
- Cereales: elegir entre avena, quinoa, chía, cereales integrales, etc.
- Frutos rojos: arándanos, cerezas, frambuesas, moras, fresas, etc.
¿Cómo preparar un yogur con cereales y frutos rojos?
- Mover con una cuchara el yogur natural en el vasito hasta dejarlo batido y pasarlo a un bol.
- Añadir al bol los cereales que hayamos elegido incorporarle, por ejemplo avena.
- Agregar los frutos rojos que también hayáis elegido combinar con vuestro yogur, por ejemplo frambuesas y arándanos.
También podemos agregar trozos de fruta como por ejemplo plátano e incluso pipas de calabaza o algunos frutos secos como las nueces.