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Frutas y verduras con colores llamativos

Hoy día estamos viviendo un momento un poco complicado. Todos debemos permanecer en casa encerrados para que así podamos combatir contra una pandemia como es la del Covid-19.

Esta situación nos ha hecho tener una vida mucho más sedentaria, por lo que ahora más que nunca se debe tener mucho más cuidado con la alimentación.

Es por eso que te traigo aquí un pequeño artículo con varias recetas saludables y además divertidas de hacer para llevar mejor el confinamiento, y así seguir cuidando nuestra salud lo máximo posible.

Gachas de avena fit

Gachas de avena

Empezamos con un rico y sano desayuno, con un buen aporte de hidratos de carbono saludables, y que os hará coger fuerzas para afrontar el resto del día

Si queréis saber como preparar estas gachas de avena saludables, haced clic sobre el mismo y lo tendréis preparado en unos minutos.

Pollo al ajillo

Receta de pollo al ajillo

A continuación vamos con un contundente y delicioso almuerzo, que nos aportará una buena cantidad de proteínas y un sabor intenso para alegrarnos el día.

Si queréis saber como hacer pollo al ajillo de la forma más saludable posible, aquí te explico yo como poder hacerla sin fallar en el intento, y así sorprender a tu familia con un delicioso plato.

Este plato además se podría acompañar de algunas piezas de verduras para meter más fibra en nuestro cuerpo, por lo que se podría hacer una pequeña guarnición al gusto de cada uno.

Mousse de limón fitness

Mousse de limón fitness

Como no, ahora pasamos a preparar un rico y dulce postre, una deliciosa mousse de limón, que además de ser baja en calorías y azúcar, te quitará ese deseo de comer dulces que a todo el mundo le entra en momentos como este.

Además es una receta super fácil de elaborar y rapidísima de hacer, por lo que incluso podréis prepararla con los más pequeños de la casa para así entretenerlos un poco.

Tarta de queso saludable

Tarta de queso fit de café y chocolate

Este dulce tampoco podía faltar en nuestra mesa, y como no, esta vez lo prepararemos para comerlo en familia en la merienda.

Esta tarta de queso, a diferencia de las tradicionales, nos aportarán una gran cantidad de proteínas, por lo que nos ayudará a quemar grasa perdiendo el menor músculo posible.

Fácil y rápida de preparar.

Además, si te quedas con hambre, es muy recomendable que se acompañe este plato con un par de piezas de fruta, para así favorecernos de los micronutrientes de estas.

Calabacín salteado con cebolla y jamón

Calabacín con cebolla y jamón

Tocó meter una buena ración de verduras, por lo que para la cena meteremos un buen salteado de calabacín con cebolla y jamón.

Un plato muy sabroso que hasta para los más pequeños a los que no les gusta tanto la verdura, les encantará.

Además como todos los platos de esté menú es muy sencillo de preparar.

Y esto es todo, aquí tienes el ejemplo de un buen menú para un día entero de confinamiento, donde el aporte calórico no será muy elevado y aportaremos los macronutrientes y micronutrientes necesarios para nuestro cuerpo.

Además de esto, también es recomendable en estos tiempo hacer algo de ejercicio aunque sea dentro de casa, ya que aunque sean 30 minutos al día, esto nos hará estar mucho más activos y no vivir tan sedentariamente.

¡Saludos a todos y a vencer al coronavirus!

#QuedateEnCasa

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