Aquí tenéis otra receta más, en este caso una para tu etapa de definición para poder perder peso. Se trata de unas gachas de avena, un desayuno Fitness riquísimo y que te ayudará a perder esos kilos que tanto odias.
Además de ser un desayuno muy rico, la receta es muy fácil de preparar, así que vayamos a explicar como se prepara y pongámonos manos a la obra.
Print
Ingredientes
250 ml de leche desnatada. (Se puede cambiar por leche de avena, coco o soja, según el gusto o si existe intolerancia a la lactosa).
50 gr de avena en hojuelas.
2 nueces.
1 plátano.
5 fresas.
1 cuchara de sirope de agave o miel.
Canela al gusto.
¿Cómo preparar una gachas de avena?
Para ello tendremos que seguir los siguientes pasos.
- Colocar la leche y la avena en un cazo pequeño, y llevarlo a la ebullición. En cuanto veamos que empieza a hervir poner a fuego medio y remover hasta que se espese un poco (esto tomará aproximadamente entre unos 5 a 10 minutos). Eso sí, tampoco lo dejes espesar mucho, ya que cuando este se enfríe se espesará más aun.
- Cuando veas que tiene la consistencia correcta tal y como dijimos antes, retiramos del fuego. Luego mientras las gachas siguen calientes, troceamos por encima el plátano y las fresas. Mezclamos y lo ponemos todo en un tazón donde lo vayamos a comer ya.
- Por último echamos el sirope de agave o miel, las nueces troceadas y la canela al gusto.
Y listo, ya estás listo para comerte este rico desayuno y poder acoplarlo a tu dieta de adelgazamiento.
También cabe decir, que las gachas se pueden comer con la fruta a parte. Todo esto dependerá del gusto del consumidor y de la creatividad de este para añadir los ingredientes a este plato.
Por último decir que aunque en este artículo hablemos de desayuno Fitness, también se puede usar como merienda Fitness o tomar en cualquier momento del día.