¿Quieres empezar tus mañanas con un desayuno fitness totalmente nutritivo y reconfortante? Las Gachas de avena fitness son la respuesta perfecta.
Esta receta te permitirá disfrutar de un plato delicioso, lleno de energía y adaptado a tu estilo de vida saludable. Descubre cómo hacer unas gachas de avena fit que te brinden todos los beneficios nutricionales sin sacrificar el sabor.
No importa si eres un amante de los desayunos saludables o si estás buscando opciones más nutritivas para tus comidas, estas gachas son la elección perfecta. Olvídate de los cereales azucarados y las opciones procesadas y dale a tu cuerpo el cariño que se merece con este plato reconfortante y saludable.
¡Atrévete a probar las gachas de avena fit y experimenta una explosión de sabores y beneficios para tu bienestar!
Ingredientes
- 250 ml de leche desnatada. (Se puede cambiar por leche de avena, coco o soja, según el gusto o si existe intolerancia a la lactosa)
- 50 gr de avena en hojuelas
- 2 nueces
- 1 plátano
- 5 fresas
- 1 cuchara de sirope de agave o miel
- Canela al gusto
¿Cómo hacer gachas de avena fit?
Para ello tendremos que seguir los siguientes pasos.
- Colocar la leche y la avena en un cazo pequeño, y llevarlo a la ebullición. En cuanto veamos que empieza a hervir poner a fuego medio y remover hasta que se espese un poco (esto tomará aproximadamente entre unos 5 a 10 minutos). Eso sí, tampoco lo dejes espesar mucho, ya que cuando este se enfríe se espesará más aun.
- Cuando veas que tiene la consistencia correcta tal y como dijimos antes, retiramos del fuego. Luego mientras las gachas siguen calientes, troceamos por encima el plátano y las fresas. Mezclamos y lo ponemos todo en un tazón donde lo vayamos a comer ya.
- Por último echamos el sirope de agave o miel, las nueces troceadas y la canela al gusto.
Información nutricional aproximada por cada 100g
| Nutriente | Cantidad por 100g |
|---|---|
| Energía | 72 kcal |
| Grasas | 2.3 g |
| Carbohidratos | 10.8 g |
| Proteínas | 2.5 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Azúcares | 4.6 g |
| Sal | 0.04 g |