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¿Quieres disfrutar de una deliciosa ensalada de pasta que se ajuste a tu estilo de vida saludable? No busques más, porque tenemos la receta perfecta para ti: la Ensalada de pasta fitness.
Esta opción llena de sabor y nutrientes te permitirá satisfacer tus antojos sin comprometer tus objetivos de bienestar. Prepárate para deleitar tus papilas gustativas con una combinación única de ingredientes saludables y aliños sabrosos.
La ensalada de pasta fit es ideal para aquellos que desean disfrutar de un plato completo y equilibrado sin excesos de calorías y grasas, y con un buen aporte de proteínas gracias al huevo y el atún que se incluye, convirtiéndola así en una ensalada de pasta proteica.
¡Disfruta de esta receta tan deliciosa como saludable!
Ingredientes para 4 personas
- Pasta tipo espirales de vegetales
- 3 o 4 huevos duros
- 2 o 3 latas de atún al natural
- Zanahoria rallada (de bote o natural)
- 2 tomates
- 2 pimientos verdes
- 1 cebolla pequeña
- Aceite
- Sal
- Vinagre
¿Cómo hacer ensalada de pasta proteica y saludable?
- Cocer la pasta con un poquito de sal.
- Escurrir la pasta con un colador y pasarla a un bol.
- Dejar enfriar unos 30-45 minutos.
- Añadir en el bol los diferentes ingredientes troceados en pequeños taquitos.
- Aliñar la pasta con las verduras con aceite y vinagre.
- Cuando esté aliñada la ponemos a enfriar en el frigorífico hasta la hora de comer.
Información nutricional aproximados por cada 100g
| Nutriente | Cantidad por 100g |
|---|---|
| Calorías | 150 kcal |
| Grasas totales | 4.5 g |
| Grasas saturadas | 0.8 g |
| Colesterol | 40 mg |
| Sodio | 280 mg |
| Carbohidratos totales | 22 g |
| Fibra dietética | 2 g |
| Azúcares | 1 g |
| Proteínas | 8 g |