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Desayunos saludables

Si adem√°s de los desayunos saludables que te he dejado arriba, quieres saber un poco m√°s sobre este tipo de comida, puedes leer esta peque√Īa informaci√≥n que te dejo a continuaci√≥n.

Desde peque√Īos nos han ense√Īado que el desayuno es la comida m√°s importante del d√≠a, y para empezar tengo que decir que eso es totalmente falso.

Pero dejando esto completamente de lado, hay que decir que se desayune más o menos, para todo aquel que vea como imprescindible el desayuno en su alimentación, hay que aportar todo esos macros y micronutrientes que el cuerpo necesita.

Para conseguir esto, necesitaremos una serie de desayunos saludables que tengamos siempre la posibilidad de hacer para incluirlos en nuestra dieta.

¬ŅC√≥mo de importante es el desayuno?

Como he comentado antes, el mito de que el desayuno es la comida más importante del día ya ha muerto.

Y esto no lo digo yo, ni lo dice ning√ļn musculitos m√°s, si no que est√° constatado por estudios cient√≠ficos.

Da igual en cuantas comidas dividas los alimentos que necesitas ingerir en el día, si al final del día has aportado a tu cuerpo todo lo que necesita.

Es decir, simplemente con dos comidas, almuerzos y cenas saludables, podríamos llegar a llevar una vida sana.

Con esto no quiero decir que quitéis ahora de la noche al día el desayuno de vuestras vidas (Yo por ejemplo siempre incluyo el desayuno saludable en mi dieta).

Solo quiero aclarar que no es totalmente necesario en caso de que necesitemos o queramos prescindir de él.

Desayuno proteico fitness

Algo que suele preocupar a la gente a la hora de elaborar un buen desayuno es si va a contener toda esa cantidad de prote√≠nas que necesitamos seg√ļn nuestros objetivos.

A veces se piensa que los desayunos son solo tostadas o galletas, y no es así, hay un sin fin de recetas para comer en nuestro desayuno que nos pueden aportar una gran cantidad de proteínas.

Un alimento claro que se puede a√Īadir de m√ļltiples formas a nuestros desayunos proteicos para aportar un gran aporte proteico es el huevo.

Desayunos low carb

Sin embargo, con los carbohidratos pasa algo totalmente diferente para aquellas personas que se encuentren en etapa de definición, o que simplemente quiera perder unos kilos.

En este caso a veces se piensa que es muy complicado quitar los hidratos de nuestros desayunos, y esto es debido a que desde peque√Īos nos han normalizado el desayunar siempre pan o cereales.

Pues tengo que decirte que también es posible desayunar prescindiendo de los carbohidratos, y aquí mismo podrás encontrar recetas para ello.