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Desayuno hipercalórico para ganar masa muscular

Te traigo aquí una receta de un desayuno hipercalórico. Con este superávit de calorías lo que se buscará será un aumento de nuestra masa muscular, por lo que viene perfecto para etapas de volumen.

Si no sabes que meter en el desayuno para incrementar esas calorías que te hacen falta para ganar masa muscular, quédate y aprende como hacer este desayuno hipercalórico, que además de estar buenísimo, es muy fácil de hacer.

Desayuno hipercalorico

Ingredientes

  • 45 gr de avena.

  • 3-4 galletas de salvado molidas.

  • 1 cucharada de proteína (opcional).

  • 1 banana.

  • Pasas al gusto.

  • Coco rallado al gusto.

  • 150 ml de agua caliente (usar leche en caso de no querer usar las proteínas).

¿Cómo hacer un desayuno hipercalórico?

  1. Colocar la avena y las galletas molidas dentro de un plato, y añadir el agua o la leche caliente hasta que quede todo cubierto (hasta obtener una textura pastosa).
  2. Dejamos reposar el plato durante 2 minutos para que coja volumen la avena, pero con cuidado de no dejar que se endurezca la mezcla.
  3. Después de dejarlo reposar, añadimos la proteína opcionalmente y mezclamos.
  4. Al final del todo, añadimos el coco rallado, las bananas en rodajas y las pasas.

Y listo, ya tendríamos listo nuestro desayuno hipercalórico para comer y empezar a ver ese aumento muscular que tanto ansiamos.