Si estás buscando una forma deliciosa y saludable de mantener tu cuerpo en forma, no puedes dejar de probar los batidos fitness.
Estos nutritivos y refrescantes brebajes se han convertido en la opción favorita de los amantes del fitness y la vida saludable.
Los batidos fitness son una excelente manera de combinar sabores deliciosos con ingredientes que te ayudarán a alcanzar tus metas de bienestar.
Uno de los batidos más populares es el batido de melón y melocotón. Esta refrescante mezcla de sabores tropicales te transportará a un paraíso de frescura. El melón aporta una dosis de hidratación y vitaminas, mientras que el melocotón te brinda un toque de dulzura y antioxidantes.
Y otro que en este caso es de mis favoritos, es el batido de plátano y coco, y en este caso te voy a enseñar como hacer los dos.
¡Prepárate para disfrutar de una explosión de sabor y bienestar en cada sorbo!
Índice
Batido de plátano con coco
Ingredientes
- Leche desnatada
- Plátano
- Yogur de coco 0%
¿Cómo preparar el batido de plátano y coco?
- Pues esto es lo más fácil de todo, ya que tan solo tendremos que echar en un recipiente leche y el yogur de coco.
- A parte, cortaremos el plátano en rodajas, y lo meteremos con la leche y el yogur.
- Finalmente, batimos todo hasta que consigamos una mezcla consistente.
Dependiendo del gusto, si lo queremos más liquido o menos, cambiaremos la proporción de leche y plátano. Mientras más plátano le echemos, más espeso estará.
Información nutricional por cada 100g
| Nutriente | Cantidad (por cada 100g) |
|---|---|
| Calorías | 70 kcal |
| Grasas totales | 0.2 g |
| Grasas saturadas | 0 g |
| Colesterol | 1 mg |
| Sodio | 40 mg |
| Carbohidratos | 15.6 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Azúcares | 11.3 g |
| Proteínas | 2.4 g |
Batido de melón y melocotón
Ingredientes
- Melón
- Melocotón
¿Cómo hacer un batido de melón y melocotón?
- Al igual que el anterior, es lo más fácil del mundo. Primero de todo, cortaremos el melón a tacos, mientras que al melocotón le quitaremos el hueso y también lo trataremos de cortar de la forma más pequeña posible.
- Tras tenerlo todo bien cortado lo batimos todo bien hasta conseguir que se mezcle bien.
Si queremos que quede algo más líquido el batido, una posible solución es echar algo de agua, aunque con este tipo de fruta, no suele necesitar más agua.
Información nutricional por cada 100g
| Nutriente | Melón (por cada 100g) | Melocotón (por cada 100g) |
|---|---|---|
| Calorías | 34 kcal | 39 kcal |
| Grasas totales | 0.2 g | 0.1 g |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 g |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg |
| Sodio | 16 mg | 0 mg |
| Carbohidratos | 8.3 g | 9.5 g |
| Fibra | 0.9 g | 1.5 g |
| Azúcares | 7.9 g | 8.4 g |
| Proteínas | 0.8 g | 0.9 g |
